ИМХО-online.ru

Сайт для начинающих журналистов



Регистрация

ПП и ЗОЖВсе мы когда-либо задумывались над тем, чтобы перейти на ЗОЖ, начать тщательно следить за собой, красиво одеваться. Прямо стать идеальными, ухоженными, возможно даже уважаемыми. Поначалу у нас действительно это получается. Мы ограничиваем себя в употреблении той или иной привычной, вкусной, но такой вредной пищи, активно ухаживаем за собой, за своим лицом, телом, занимаемся дома спортом. Но уже через пару дней единственными мыслями в голове становятся «Я так устал – сделаю это завтра» или «Сегодня можно, завтра вообще ничего такого кушать не буду». Не надо себя обманывать. Если вы начали срываться уже сейчас, то и дальше всё пойдет таким же образом. Тогда и стоит задуматься, чтó же делать, если не получается перейти на ЗОЖ сразу.

Прежде всего нужно понять, что живем мы не в вакууме. Если у вас нет вынужденных мер для отказа от той или иной пищи вроде аллергии или болезней ЖКТ, то не стоит принимать каких-либо резких мер. Попытайтесь постепенно вычеркивать из своего рациона определенные виды пищи. Составьте список, где в порядке возрастания будет расположена ваша самая любимая, но вредная еда.

Например:

  1. Шоколад.
  2. Булочка.
  3. Пирог.
  4. Конфета.

Постепенно пытайтесь отказываться от еды, обозначенной тем или иным пунктом. Не стоит делать это слишком быстро. Вы можете вычеркнуть из рациона «1. Шоколад» и адаптироваться к жизни без этого десерта около нескольких недель. Рано или поздно вы дойдете до конца и всё, что вам останется, – это запрещать себе думать о том, чтобы вернуться к старому рациону. Да, это сложно, но важно для здоровья.

Стоит отметить, что необязательно начинать заниматься спортом одновременно с отказом от определенной пищи. Если вы считаете, что вам не хватит моральных сил, чтобы делать всё это одновременно, нужно отложить спорт на время, когда ваш организм более или менее привыкнет к ограничению рациона питания. В противном случае вы сорветесь.

Спорт и коррекция питания – это уже огромный шаг к улучшению как физического, так и морального самочувствия. Само собой, улучшится внешний вид, повысится стрессоустойчивость, улучшится настроение, состояние организма в целом. Окружение всегда тянется к здоровым и бодрым людям, поэтому не сидите на месте. Начните следить за собой!

Dr.Hakit

Обязательно загляните сюда:

  • Спорту – да! Или всё же нет?..Спорту – да! Или всё же нет?..     Всем известно, что спорт – это важная составляющая жизни человека. Он помогает держать себя в форме и развивать нужные качества (для каждого они свои). […]
  • Лидеры будущегоЛидеры будущего     Все мы родом из детства, где лето – самое волшебное и долгожданное время года. Провести его можно по-разному: поехать в деревню к бабушке, остаться на […]
  • Яблочный кроссЯблочный кроссМолодёжный забег от «Новых людей»      Тёплые сентябрьские дни. Первые пожелтевшие листья слетают с деревьев и ложатся прямо на асфальт, под ноги […]
  • Наставники, соперники, друзья!Наставники, соперники, друзья!В наше время в некоторых школах у учеников с учителями не складываются доброжелательные отношения. Претензии друг к другу, обиды… Отношения во внеурочное время и вовсе сходят на нет. А у […]
  • Нынешнее поколениеНынешнее поколениеКак-то раз я услышала разговор моих родителей. Уже не помню, о чём именно он был, но главная фраза, которая меня поразила, была сказана отцом: «Среди нынешнего поколения все больше и […]
  • Один день из жизни человека, решившего бросить куритьОдин день из жизни человека, решившего бросить курить     23.00 – порадоваться, что теперь можно спать на 5 минут больше.      9.00 – поразмыслить над тем, каким образом лишние 5 […]

Комментарии

2 комментария для этого поста.

  1. Viktor Klykanov в апреля 27, 2017 6:46 пп

    Очень популярная тема. В последнее время — сверхпопулярная. Пожалуй, что хочется сказать, вернее — повториться, сто раз уже говорил. Что значит «Все мы когда-либо задумывались над тем, чтобы перейти на ЗОЖ»? Кто — все? Читатель, впервую очередь, примеряет всё на себя, так уж человек устроен, и если он не согласится с первой строчкой, ждать, что он прочтет весь текст — наивно. Лично я, скажем — никогда не задумывался о переходе к ЗОЖ, никогда не следил за собой, мне всё равно, во что одет я и окружающие, я не ухаживаю за своим лицом, не занимаюсь спортом, ну — в горы хожу, но не ради спорта. И я твердо знаю — что стать » стать идеальными, ухоженными, возможно даже уважаемыми» с помощью диеты, парихмахерской и фитнес-центров как раз-таки невозможно в последнем пункте. Повысить собственную самооценку — возможно. Только сначала надо страдать заниженной. К таким людям больше тянутся? Да и бог с ним, пусть тянутся. Лично я тянусь к тем, с кем интересно, и уж крайне редко среди них ЗОЖники. Встречают-то по одежке, конечно, но вот провожают…
    Меня вообще давно занимал этот вопрос. Ведь с точки зрения биологического вида автор прав. Естественный отбор, особи здоровые и красивые дают такое же потомство, а вот ум, честь, талант, способности к творчеству для этого вообще не нужны. Это — мутация, отклонение от нормы? Или, возможно, компенсация телесных недостатков? ну, как у слепых — отличный слух, например… Многие гении страдали различными заболеваниями, Пушкин вон — страшный был, как черт. Почему большинство писателей, художников, музыкантов не производят впечатление людей здоровых, опрятных, ведущих здоровый образ жизни? Да такие они и есть. Некогда. Некогда составлять списки, что ты ешь, от чего надо отказаться, потому что — творить надо, потому что смотрят они — внутрь себя, внутрь душ окружающих, и видят куда как больше, чем нездоровый цвет лица, лишний вес и неглаженную одежду.
    Простите за многословность. В двух словах. Идея ЗОЖ — великолепна, удачи всем, идущим этим путём. Главное при этом не остаться просто — «Homo» без всякого «sapiens».

  2. Маришка в мая 3, 2017 8:31 дп

    ох, я уже отчаялась когда-нибудь увидеть здесь новый текст)) видимо, админ в запаре. что сказать? после Виктора, как всегда, особо и нечего. я вот тоже — никогда об этом не задумывалась. о переходе на зож, в смысле. и если бы это был другой сайт, я бы не дочитала текст до конца. из того, что не отметил Виктор: очень, просто ОЧЕНЬ длинный и нечитаемый заголовок. автор, вы повествуете на собственном примере? или это просто копипаста из похожих текстов, коих легион?

Написать комментарий

Позвольте мне знать, что вы думаете?

Вы можете войти чтобы добавить комментарий.

/HotLog -->